5 Bahaya Minum Air Dingin Setelah Berolahraga

Assalammualaikum Wr. Wb
  Ketemu lagi di blog gua yang membosankan ini yess, di blog gw kali ini gua mau bahas tentang bahaya minum air dingin setelah olahraga, pasti kalian semua kalo abis olahraga pengen nya minum air dingin kan? Mending di simak deh apa aja bahaya nya 👇👇

1. Membuat Kepala Pusing
  Kepala akan terasa pusing ketika kita meminum air dingin setelah berolahraga, karena sistem saraf pusat tidak siap menerima perubahan respons dari suhu panas ke dingin dalam waktu singkat. Saraf menjadi terkejut. Jadi, lebih baik hindari minum air dingin setelah olahraga. Tunggu setelah beberapa lama sampai tubuh kembali ke suhu normal. kalian pasti ga mau kan ngalamin itu.

2. Hyponatermia
Meminum air dingin berisiko membuat kita terus kehausan atau ketagihan karena rasa segar yang ditimbulkan dari air tersebut. Sementara, apabila kita terlalu banyak mengonsumsi air dingin akan menyebabkan hyponatermia yaitu berkurangnya kadar sodium dalam tubuh secara tiba-tiba.
Sodium adalah elektrolit dalam tubuh yang mengatur kadar air. Saat kita kekurangan elektrolit, sel-sel dalam tubuh akan mengalami pembengkakan. Inilah salah satu hal yang menjadi penyebab beberapa orang  mengalami kematian. wow... Resiko nya bisa mati guys.

3. Membuat Perut Buncit
Dalam pencernaan ketika terjadi proses penghangatan, air dingin juga akan dihangatkan oleh bantalan lemak yang ada dalam perut kita. Apabila kita sering dan terbiasa meminum air dingin, jelas tubuh akan membutuhkan bantalan lemak yang kian banyak.

Bantalan lemak didapat dari asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari yang tertimbun di dalam perut. Jika tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup maka bantalan lemak akan kian banyak sehingga perut kita akan semakin membuncit atau gemuk. kalian pasti ga bakal mau kan kalo buncit apa lagi buat para cewek aduhhh ga banget dehh...👎

4. Detak Jantung Melemah
Bahaya minum air dingin setelah olahraga selanjutnya adalah bisa membuat detak jantung melemah. Beberapa penelitian mengatakan, minum air dingin dapat merangsang saraf vagus. Saraf tersebut berfungsi sebagai pengontrol aktivitas tak sadar tubuh seperti detak jantung. Kinerja saraf ini akan terganggu ketika kita terlalu banyak minum air dingin, sehingga akan berisiko menyebabkan detak jantung melemah.

5. Pembuluh Darah Menyempit
Ketika organ tubuh kita dialiri air yang terlalu dingin, ini akan membuat metabolisme tubuh terganggu. Dampaknya bisa menyempitkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke jantung berkurang. Akan lebih baik jika kita lebih pandai menjaga dan meningkatkan metabolisme tubuh dengan menjaga kesehatan.

 Kalo udah baca artikel yang di atas mohon di cegah ya guys mencegah lebih baik dari pada terjadi pada kalian nanti kalo udh kek artikel di atas bisa berabe yash 👌 ada cara mencegeh nya dan cara mencegah nya dengan tidak minum air dingin setelah berolahraga 👍👍

Sekian terimakasih
Wassalammualaikim Wr. Wb.

Manfaat dari main hujan hujanan

Assalammualaikum Wr. Wb
  Yak ketemu lagi semoga kalian pada kgk bosen sama blog gua yang ga jelas ini yak 👍👍 pada blog gua kali ini pengen ngebahas tentang manfaat main hujan - hujanan kalian pasti udh pernah ngerasain main hujan-hujanan kan? pasti udah lah yak silahkan di simak manfaat manfaat nya di bawah 👇👇

  1.  Menghilangkan Racun (Toksin) Pada Tubuh
       Kenapa bisa menghilangkan racun pada tubuh? Karena Manfaat hujan-hujanan yang pertama     adalah untuk menghilangkan toksin atau racun pada tubuh. Selain bisa menghilangkan toksin atau racun, semakin sering kamu hujan-hujanan maka kamu akan memiliki kekebalan tubuh yang semakin baik.

  2.  Menguatkan Tulang
        Berdasarkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa hujan-hujanan bisa membuat tulang semakin kuat. Ion negatif yang terkandung di dalam air mengalir seperti halnya air hujan dipercaya bisa menghasilkan reaksi biokimia dan menetralkan keasaman tubuh serta menghancurkan radikal bebas penyebab rapuhnya tulang serta mencegah penuaan dini pada kulit. Air hujan yang dingin juga akan membantu tubuh menetralkan suhu tubuh dengan baik dan melancarkan sistem peredaran darah. Jika ingin punya tulang kuat sekaligus mencegah penuaan dini, nah kamu jangan takut lagi untuk hujan-hujanan ya 👍👍

  3.  Mengurangi Stres
        Manfaat hujan-hujanan yang selanjutnya adalah mengurangi stres. Dengan bermain air hujan atau hujan-hujanan, kamu bisa semakin rileks dan tenang. Air hujan yang mengalir dari atas kepala hingga ke seluruh tubuh secara alami bisa membuat pikiran kamu semakin nyaman dan rileks. Bukan hanya itu saja, walaupun awalnya dingin, air hujan ini juga akan membuat tubuh kamu semakin segar. cocok banget nih buat orang yang setres sama pelajaran atau ga setres gara gara di tinggal sama pacar nya *ess😂

 Dah ye cukup 3 aje jangan banyak banyak ntar gumoh (ya retceh lu😒)  maap kan kalo ada yang typo sekian dan terimakasih 👌

Wassalammualaikum Wr. Wb.
       

Asian Games 2018

Assalammualaiku Wr. Wb

    Blog kali ini gua menceritakan Asian Games 2018 di simak yes👌
Asian Games 2018 (Indonesia : Pesta Olahraga Musim Panas Asia 2018), secara resmi dikenal sebagai Asian Games XVIII, adalah edisi ke-18 dari acara multi event olahraga regional Asia yang rencananya akan diselenggarakan di Indonesia pada tanggal 18 Agustus 2018 - 2 September 2018, di dua tempat yaitu Jakarta dan Palembang, serta beberapa tempat sebagai tuan rumah pendukung seperti Lampung, Jawa Barat, dan Banten. Jumlah cabang olahraga yang akan dipertandingkan sebanyak 41 cabang, terdiri dari 33 cabang olahraga olimpiade dan 8 cabang olahraga non olimpiade.
Event olahraga ini merupakan kedua kalinya Indonesia menjadi tuan rumah perhelatan Asian Games setelah Asian Games IV yang diadakan di Jakarta tahun 1962. Sebagian fasilitas yang dibangun untuk Asian Games IV akan kembali digunakan dalam Asian Games XVIII ini. Untuk pertama kalinya dalam sejarah, Asian Games akan diadakan di dua kota sekaligus.
Indonesia disetujui menjadi tuan rumah Asian Games XVIII oleh Dewan Eksekutif Dewan Olimpiade Asia pada 19 September 2014. Penyelenggaraan Asian Games XVIII yang awalnya akan diadakan pada tahun 2019 kemudian dimajukan menjadi tahun 2018 untuk menghindari pemilihan legislatif dan pemilihan presiden Indonesia yang juga akan diselenggarakan pada tahun tersebut.
Awalnya Hanoi, Vietnam terpilih sebagai tuan rumah mengalahkan Surabaya, namun mereka mengundurkan diri karena kendala keuangan

Sekian dari gua maap kalo cuman dikit ye kurang lebih nya mohon maaf

Wassalammualaikum Wr. Wb.

Pencak Silat

• Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara.

Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Organisasi yang mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa (Persilat), yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam.

ISTILAH DALAM PENCAK SILAT

• Kuda-kuda: adalah posisi menapak kaki untuk memperkukuh posisi tubuh. Kuda-kuda yang kuat dan kukuh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan (tendangan atau pukulan).

• Sikap dan Gerak: Pencak silat ialah sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan gerak-gerik (pergerakan). Ketika seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya berubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan. Segera setelah menemukan kelemahan pertahanan lawan, maka pesilat akan mencoba mengalahkan lawan dengan suatu serangan yang cepat.

• Langkah: Ciri khas dari Silat adalah penggunaan langkah. Langkah ini penting di dalam permainan silat yang baik dan benar. Ada beberapa pola langkah yang dikenali, contohnya langkah tiga dan langkah empat.

• Kembangan: adalah gerakan tangan dan sikap tubuh yang dilakukan sambil memperhatikan, mewaspadai gerak-gerik musuh, sekaligus mengintai celah pertahanan musuh. Kembangan utama biasanya dilakukan pada awal laga dan dapat bersifat mengantisipasi serangan atau mengelabui musuh. Seringkali gerakan kembangan silat menyerupai tarian atau dalam maenpo Sunda menyerupai ngibing (berjoget). Kembangan adalah salah satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan gerakan.

• Buah: Pencak Silat memiliki macam yang banyak dari teknik bertahan dan menyerang. Secara tradisional istilah teknik ini dapat disamakan dengan buah. Pesilat biasa menggunakan tangan, siku, lengan, kaki, lutut dan telapak kaki dalam serangan. Teknik umum termasuk tendangan, pukulan, sandungan, sapuan, mengunci, melempar, menahan, mematahkan tulang sendi, dan lain-lain.

• Jurus: pesilat berlatih dengan jurus-jurus. Jurus ialah rangkaian gerakan dasar untuk tubuh bagian atas dan bawah, yang digunakan sebagai panduan untuk menguasai penggunaan teknik-teknik lanjutan pencak silat (buah), saat dilakukan untuk berlatih secara tunggal atau berpasangan. Penggunaan langkah, atau gerakan kecil tubuh, mengajarkan penggunaan pengaturan kaki. Saat digabungkan, itulah Dasar Pasan, atau aliran seluruh tubuh.

• Sapuan dan Guntingan: adalah salah satu jenis buah (teknik) menjatuhkan musuh dengan menyerang kuda-kuda musuh, yakni menendang dengan menyapu atau menjepit (menggunting) kaki musuh, sehingga musuh kehilangan keseimbangan dan jatuh.

• Kuncian: adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan, lengan, leher, dagu, atau bahu musuh